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脫發(fā)可以吃什么食物？

患者：女，15歲

病情描述:
我的頭發(fā)是油性的，每次一洗頭就會(huì)掉很多頭發(fā)，脫發(fā)可以吃什么食物？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于增強(qiáng)頭發(fā)韌性，減少斷裂。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)的作用，適用于血虛型脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補(bǔ)充頭發(fā)所需的氨基酸，改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)狀況。

3. 維生素B6片

維生素B6片有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少頭皮油脂堆積導(dǎo)致的脫發(fā)。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，避免過度燙染頭發(fā)，減少精神壓力，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)明確病因。

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