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單純性肥胖癥怎么辦

患者:女,29歲

病情描述:
我從小就比較胖,我媽媽體型也是偏胖,到醫(yī)院檢查沒有糖尿病之類的病,醫(yī)生說是單純性肥胖癥,那么我應(yīng)該怎么辦呢?
共1個回答
張章 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 針灸科

單純性肥胖癥可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、行為療法、藥物治療等方式治療。單純性肥胖癥通常由熱量攝入過多、運動不足、代謝異常、遺傳傾向等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果比例,控制每日總熱量在合理范圍。建議選擇低升糖指數(shù)食物,避免油炸食品和含糖飲料。

2、運動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運動,如快走、游泳等,結(jié)合抗阻訓(xùn)練增加肌肉量。運動應(yīng)循序漸進(jìn),避免關(guān)節(jié)損傷。

3、行為療法

建立規(guī)律的作息時間,記錄飲食和運動情況,識別并改變不良生活習(xí)慣??赏ㄟ^心理咨詢改善情緒性進(jìn)食問題。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助治療。藥物治療需配合生活方式改變,定期監(jiān)測不良反應(yīng)。

建議定期監(jiān)測體重和腰圍變化,必要時尋求專業(yè)營養(yǎng)師和運動康復(fù)師指導(dǎo),長期堅持健康生活方式才能有效控制體重。

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