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為何早晨喝淡鹽水可改變膚質？

病情描述:
我每天早晨起來會先喝一杯淡鹽水，這樣會改善膚質嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早晨喝淡鹽水改變膚質的說法缺乏科學依據，皮膚狀態(tài)主要受遺傳、護理習慣、內分泌及環(huán)境因素影響。淡鹽水攝入可能通過{短期水分潴留}、{電解質暫時平衡}、{胃腸刺激}等機制產生短暫外觀變化，但長期效果不明確。

1、短期水分潴留

高鈉飲食會導致體內水分暫時滯留，可能使皮膚表面輕微膨脹，但這種效應持續(xù)時間短且可能加重水腫風險。建議通過足量飲水替代鹽分攝入。

2、電解質暫時平衡

晨起時人體處于生理性脫水狀態(tài)，適量電解質補充或有助于維持細胞滲透壓，但過度攝入鹽分可能破壞水鈉平衡，反致皮膚干燥。

3、胃腸刺激

空腹飲用淡鹽水可能刺激胃腸蠕動，促進代謝廢物排出，間接影響皮膚狀態(tài)。胃腸敏感者可能出現腹脹、腹瀉等不適。

4、潛在風險

高血壓、腎病等患者攝入額外鹽分可能加重病情。皮膚問題如痤瘡、敏感等需針對性治療，單純改變飲水方式效果有限。

改善膚質建議保持均衡飲食，適量補充維生素C和膠原蛋白，避免高鹽高糖飲食，日常做好清潔保濕防曬等基礎護理。

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