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經(jīng)常嚼口香糖可以瘦臉嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
小姐妹們告訴我說經(jīng)常嚼口香糖能瘦臉。我也是近期才開始嚼的，但嚼了幾天不但發(fā)現(xiàn)臉沒瘦，右邊的臉還有點疼了，并且感覺右邊臉有點變大。有點懷疑吃口香糖真的能瘦臉嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常嚼口香糖不能達到瘦臉效果，面部輪廓主要由骨骼、肌肉和脂肪分布決定，咀嚼動作僅短暫鍛煉咬肌，可能反而導(dǎo)致咬肌肥大。

1、咬肌增厚

長期頻繁咀嚼會刺激咬肌纖維增粗，尤其單側(cè)咀嚼可能造成面部不對稱，表現(xiàn)為下頜角寬大。

2、脂肪代謝無關(guān)

咀嚼消耗熱量極少，無法促進面部脂肪分解，局部減脂需通過全身有氧運動實現(xiàn)。

3、關(guān)節(jié)負擔(dān)

過度咀嚼可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)彈響、疼痛等癥狀，需避免長時間咀嚼硬物。

4、飲食替代

部分人群通過嚼口香糖抑制食欲，但實際減重效果有限，建議選擇低熱量飲食控制體重。

如需改善面部輪廓，建議咨詢整形外科醫(yī)生評估咬肌狀況，科學(xué)瘦臉可通過肉毒素注射或吸脂手術(shù)實現(xiàn)，日常保持均衡飲食和適度運動有助于維持健康體態(tài)。

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