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睡眠與身體哪個(gè)部位有關(guān)?

患者:男,31歲

病情描述:
我睡眠一直很不好,有時(shí)候躺在床上幾個(gè)小時(shí)睡不著,睡眠與身體哪個(gè)部位有關(guān)?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡眠與大腦、心臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個(gè)身體部位密切相關(guān)。

1、大腦:

睡眠由腦干、下丘腦和松果體等結(jié)構(gòu)調(diào)控,深度睡眠時(shí)大腦皮層活動(dòng)減弱,快速眼動(dòng)睡眠期則與記憶鞏固相關(guān)。

2、心臟:

睡眠期間心率減緩、血壓下降,長期睡眠不足可能導(dǎo)致心律失常或冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加。

3、內(nèi)分泌:

生長激素在深睡眠期分泌達(dá)高峰,睡眠紊亂會(huì)干擾胰島素、皮質(zhì)醇等激素水平。

4、免疫系統(tǒng):

睡眠促進(jìn)細(xì)胞因子釋放,長期缺覺會(huì)降低自然殺傷細(xì)胞活性,增加感染概率。

保持規(guī)律作息有助于各系統(tǒng)協(xié)同運(yùn)作,睡前避免咖啡因和藍(lán)光刺激可改善睡眠質(zhì)量。

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