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男性喝豆?jié){會(huì)影響發(fā)育嗎？

患者：男，36歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)男性不能喝豆?jié){會(huì)影響發(fā)育，男性喝豆?jié){會(huì)影響發(fā)育嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

男性喝豆?jié){通常不會(huì)影響發(fā)育。豆?jié){中的植物雌激素含量較低，正常飲用不會(huì)干擾男性激素水平，反而能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。

1、激素影響

豆?jié){含大豆異黃酮，但其活性僅為人體雌激素的千分之一，每日適量攝入不會(huì)導(dǎo)致男性激素紊亂。

2、營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成

豆?jié){富含植物蛋白、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于骨骼肌肉發(fā)育，可作為均衡飲食的組成部分。

3、攝入劑量

研究顯示每日飲用800毫升以內(nèi)豆?jié){對(duì)男性睪酮水平無(wú)顯著影響，遠(yuǎn)超常規(guī)飲用量。

4、特殊體質(zhì)

極少數(shù)對(duì)大豆過(guò)敏或存在內(nèi)分泌疾病者需限制攝入，普通健康人群無(wú)須擔(dān)憂。

建議男性日常飲用豆?jié){控制在400毫升以內(nèi)，搭配多樣化飲食，青春期發(fā)育關(guān)鍵期保證充足動(dòng)物蛋白攝入。

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