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飲食上怎樣預防結石呢?

患者:男,35歲

病情描述:
我以前就得過結石,很難受,飲食上怎樣預防結石呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

預防結石可通過增加水分攝入、控制草酸鈣攝入、減少高嘌呤食物、限制鈉鹽攝入等方式實現(xiàn)。

1、多喝水

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液,降低尿液中礦物質濃度,推薦白開水、檸檬水等低糖飲品。

2、控草酸

菠菜、堅果、巧克力等高草酸食物需適量食用,可與高鈣食物同餐減少草酸吸收。

3、限嘌呤

動物內臟、濃肉湯等高嘌呤食物易導致尿酸結石,建議每周食用不超過兩次。

4、減鈉鹽

腌制食品、加工肉類含鈉量高,過量攝入會增加尿鈣排泄,每日食鹽量應控制在5克以內。

保持規(guī)律運動與均衡飲食,定期體檢篩查結石風險因素,出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應及時就醫(yī)。

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