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吃花生可以補血嗎?

病情描述:
我有點貧血,我老公說讓我多吃點花生就可以補血,是真的嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃花生對補血有一定幫助,但效果有限?;ㄉ缓F元素、葉酸和蛋白質(zhì)等有助于造血功能的營養(yǎng)素,但植物性鐵吸收率較低,補血效果不如動物肝臟等食物。

1、鐵元素補充

花生含非血紅素鐵,每100克約含2-3毫克鐵,需搭配維生素C促進吸收。嚴(yán)重貧血需配合硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵或右旋糖酐鐵等藥物。

2、葉酸供給

花生中的葉酸參與紅細(xì)胞生成,適合孕期貧血輔助調(diào)理。病理性貧血需補充葉酸片或復(fù)合維生素B制劑。

3、蛋白質(zhì)支持

花生蛋白可提供造血原料,但缺乏必需氨基酸。重度貧血患者需使用重組人促紅素注射液等藥物。

4、營養(yǎng)協(xié)同

花生與瘦肉、菠菜同食可提升補血效率。地中海貧血等遺傳性疾病需去鐵胺等專業(yè)治療。

建議將花生作為補血膳食的輔助選擇,同時增加動物肝臟、紅肉等血紅素鐵攝入,貧血癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)檢查鐵代謝指標(biāo)。

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