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高考吃豆制品會(huì)發(fā)生脹氣嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
孩子小的時(shí)候腸胃就不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹部脹氣，高考吃豆制品會(huì)發(fā)生脹氣嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高考期間食用豆制品可能引起脹氣，脹氣通常由豆類低聚糖、進(jìn)食過(guò)快、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素引起。

1、豆類低聚糖

豆制品含棉子糖等難消化低聚糖，腸道細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣。建議選擇豆腐等易消化品類，可配合服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群。

2、進(jìn)食過(guò)快

快速進(jìn)食會(huì)吞咽過(guò)多空氣，建議細(xì)嚼慢咽，餐后適量走動(dòng)促進(jìn)排氣，必要時(shí)可用二甲硅油片緩解腹脹。

3、腸道菌群失衡

考前壓力可能影響腸道微生態(tài)，表現(xiàn)為腹脹伴排便異常?？裳a(bǔ)充枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，配合腹部按摩緩解癥狀。

4、腸易激綜合征

焦慮情緒可能誘發(fā)功能性胃腸病，出現(xiàn)腹脹腹痛。建議就醫(yī)排查，醫(yī)生可能開(kāi)具匹維溴銨片等解痙藥物。

考前飲食宜選擇嫩豆腐等低產(chǎn)氣豆制品，搭配適量運(yùn)動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)腹脹需及時(shí)就醫(yī)。

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