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春季適合多吃水果嗎？

病情描述:
最近空氣比較干，喜歡吃水果來補充水分解渴，想問春天水果能多吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季適合適量多吃水果。春季氣候干燥，適當增加水果攝入有助于補充水分和維生素，推薦選擇草莓、菠蘿、櫻桃、獼猴桃等應季水果，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、益生菌制劑等營養(yǎng)補充劑。

一、食物

1、草莓

草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力，春季食用可緩解口干舌燥。

2、菠蘿

菠蘿含有菠蘿蛋白酶，能促進消化吸收，適合春季食欲不振時食用。

3、櫻桃

櫻桃含鐵量較高，可幫助改善春季常見的疲勞癥狀，但需注意控制攝入量。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，有助于預防春季呼吸道感染，腸胃敏感者應少量食用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可作為膳食補充劑，幫助增強春季抵抗力，需遵醫(yī)囑服用。

2、復合維生素B片

復合維生素B片能改善春季易發(fā)的口角炎等癥狀，不可自行增減劑量。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液適用于春季食欲減退的情況，兒童使用需嚴格按醫(yī)囑。

4、益生菌制劑

益生菌制劑可調(diào)節(jié)春季易紊亂的腸道菌群，不同菌株功效各異應咨詢醫(yī)生。

春季選擇水果應注意多樣化搭配，過敏體質(zhì)者需警惕芒果等易致敏水果，服用營養(yǎng)補充劑前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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