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女人吃膠原蛋白的好處

患者:女,28歲

病情描述:
平時喜歡吃一些膠原蛋白制品,想知道吃膠原蛋白的好處在哪里?
共1個回答
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性適量補(bǔ)充膠原蛋白有助于改善皮膚彈性、促進(jìn)關(guān)節(jié)健康、增強(qiáng)毛發(fā)指甲強(qiáng)度、輔助傷口修復(fù)。膠原蛋白是人體重要結(jié)構(gòu)蛋白,其流失與年齡增長密切相關(guān)。

1、皮膚彈性

膠原蛋白是皮膚真皮層主要成分,補(bǔ)充可增加皮膚含水量,減少細(xì)紋產(chǎn)生。日??赏ㄟ^食用豬蹄、魚皮等食物獲取,臨床常用膠原蛋白肽粉劑、口服液劑、片劑等劑型。

2、關(guān)節(jié)健康

膠原蛋白構(gòu)成關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì),補(bǔ)充可能緩解關(guān)節(jié)磨損。深海魚類、雞軟骨等食物富含二型膠原,醫(yī)療級補(bǔ)充劑包括硫酸氨基葡萄糖膠囊、膠原蛋白注射劑、關(guān)節(jié)腔潤滑劑。

3、毛發(fā)指甲

角蛋白合成依賴膠原蛋白提供的氨基酸支持。牛骨湯、蛋類食物可促進(jìn)合成,藥用級補(bǔ)充可選擇生物素片劑、復(fù)合氨基酸膠囊、硅元素補(bǔ)充劑。

4、創(chuàng)傷修復(fù)

膠原蛋白參與組織再生過程,術(shù)后恢復(fù)期補(bǔ)充可能加快愈合。銀耳、海參等食物含修復(fù)性多糖,醫(yī)用敷料含膠原蛋白海綿、凝膠劑、噴霧劑等劑型。

建議通過均衡飲食獲取天然膠原蛋白,選擇正規(guī)醫(yī)療渠道的補(bǔ)充劑,避免過量攝入導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。備孕期及哺乳期女性使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

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