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減肥可以吃什么肉

患者:女,27歲

病情描述:
我最近胖了,想要健康減肥,減肥可以吃什么肉?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量高,有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉生長。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,能夠幫助維持身體機(jī)能并減少脂肪堆積。

3、魚肉

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),有助于降低膽固醇并促進(jìn)新陳代謝。

4、蝦肉

蝦肉熱量低且蛋白質(zhì)含量高,適合作為減肥期間的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪的吸收,適合肥胖患者使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝,幫助身體消耗更多能量,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療,但也可用于肥胖患者,能夠改善胰島素抵抗。

減肥期間應(yīng)避免高脂肪肉類,注意均衡飲食并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

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