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跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎

患者:女,26歲

病情描述:
晚上吃了晚飯出去跑步的時候膝蓋疼的厲害,那我能繼續(xù)跑嗎?
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼多數(shù)情況下建議暫停跑步。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關。

1、肌肉疲勞

長時間跑步可能導致股四頭肌或腘繩肌疲勞,引發(fā)膝蓋周圍酸痛。建議休息2-3天,配合冰敷和適度拉伸。

2、韌帶拉傷

突然加速或姿勢不當可能造成膝關節(jié)內側副韌帶輕微損傷。需停止運動1-2周,使用彈性繃帶固定并抬高患肢。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟骨磨損會引起上下樓梯時膝蓋刺痛??赏ㄟ^超聲波理療緩解,必要時遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

膝關節(jié)扭轉動作易導致半月板撕裂,表現(xiàn)為關節(jié)交鎖和腫脹。需進行核磁共振檢查,Ⅱ度以上損傷需關節(jié)鏡手術修復。

疼痛持續(xù)超過48小時或伴隨腫脹發(fā)熱時,應及時到骨科就診,日常可進行靠墻靜蹲等低沖擊訓練強化膝關節(jié)穩(wěn)定性。

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