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吃加硒鹽對(duì)人體有什么好處

病情描述:
多吃加硒鹽的話可不可以提高免疫力?。课易罱拿庖吡τ珠_始下降了。
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用加硒鹽有助于補(bǔ)充硒元素，主要作用包括增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、抗氧化延緩衰老、促進(jìn)甲狀腺功能。硒是人體必需的微量元素，通過膳食補(bǔ)充可預(yù)防硒缺乏相關(guān)疾病。

1、增強(qiáng)免疫力

硒能激活免疫細(xì)胞功能，提高機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力，減少呼吸道感染概率。

2、保護(hù)心血管

硒參與谷胱甘肽過氧化物酶合成，可清除血管內(nèi)自由基，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、抗氧化作用

硒作為抗氧化劑能中和自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防老年癡呆和皮膚老化有幫助。

4、調(diào)節(jié)甲狀腺

硒是甲狀腺激素代謝的關(guān)鍵成分，適量補(bǔ)充有助于維持甲狀腺正常功能，預(yù)防甲狀腺腫大。

建議日常飲食中交替使用加硒鹽與普通食鹽，避免過量攝入，甲狀腺疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。

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