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什么是跑步膝

患者：男，50歲

病情描述:
爸爸每天早上起來晨跑，最近說膝蓋附近疼痛，朋友說是跑步膝，請問什么叫跑步膝？
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝是髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征的俗稱，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，常見于跑步、跳躍等重復(fù)性膝關(guān)節(jié)活動(dòng)人群，可能與髕骨軌跡異常、肌肉失衡、過度使用、關(guān)節(jié)軟骨磨損等因素有關(guān)。

1、髕骨軌跡異常

髕骨在股骨滑車溝內(nèi)滑動(dòng)軌跡偏移，導(dǎo)致局部壓力不均?？赏ㄟ^加強(qiáng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時(shí)需使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布或局部注射玻璃酸鈉。

2、肌肉失衡

股四頭肌與腘繩肌力量不平衡會增加髕骨負(fù)荷。建議進(jìn)行臀中肌和髖外展肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，疼痛發(fā)作期可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

3、過度使用

突然增加跑步強(qiáng)度或距離導(dǎo)致肌腱勞損。需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量并配合冰敷，急性期可口服對乙酰氨基酚緩解癥狀。

4、關(guān)節(jié)軟骨磨損

長期應(yīng)力刺激可能導(dǎo)致軟骨軟化或損傷。需關(guān)節(jié)鏡評估損傷程度，可嘗試硫酸軟骨素補(bǔ)充劑，嚴(yán)重者需行軟骨修復(fù)手術(shù)。

跑步時(shí)選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，每周跑步增量不超過10%，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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