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晚餐吃什么

病情描述:
感覺(jué)身體出現(xiàn)了肥胖的癥狀，是不是晚上飲食不好都在的，晚餐吃什么比較好？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃腸功能紊亂、血糖波動(dòng)或體重管理需求等情況，可以適量吃燕麥粥、清蒸魚(yú)、西藍(lán)花、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮、阿卡波糖、奧利司他、乳果糖等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥粥

富含膳食纖維，有助于延緩胃排空，穩(wěn)定餐后血糖，適合糖尿病患者或需控制體重者。

2、清蒸魚(yú)

優(yōu)質(zhì)蛋白易消化，富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益，適合高血壓或高血脂人群。

3、西藍(lán)花

低熱量高纖維蔬菜，含硫化物可促進(jìn)肝臟解毒，適合脂肪肝或便秘患者。

4、酸奶

含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，乳糖耐受者可選擇無(wú)糖酸奶改善胃腸功能。

二、藥物

1、多潘立酮

促胃腸動(dòng)力藥，適用于功能性消化不良引起的餐后腹脹，需排除機(jī)械性梗阻后使用。

2、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑，通過(guò)延緩碳水化合物吸收控制餐后血糖，需與第一口主食同服。

3、奧利司他

脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

4、乳果糖

滲透性瀉藥，通過(guò)調(diào)節(jié)腸道滲透壓緩解便秘，糖尿病患者需注意劑量調(diào)整。

晚餐建議控制在睡前3小時(shí)完成，避免高脂高糖食物，慢性病患者需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整藥物與飲食的配合時(shí)機(jī)。

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