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膽固醇高吃杏仁能降低嗎？

患者：女，64歲

病情描述:
我喜歡食療，平常吃藥的時(shí)候特別少，如果膽固醇高吃杏仁能夠降低膽固醇嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

膽固醇高可以適量吃杏仁，杏仁富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血脂，但需結(jié)合飲食控制和藥物治療。

1、杏仁的作用

杏仁含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、膳食纖維影響

杏仁中的膳食纖維能與腸道內(nèi)膽固醇結(jié)合，減少膽固醇吸收，從而幫助降低血液中膽固醇含量。

3、抗氧化物質(zhì)

杏仁富含維生素E等抗氧化成分，可減少低密度脂蛋白氧化，延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。

4、飲食控制

單純依靠杏仁降膽固醇效果有限，需配合低脂飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物干預(yù)才能達(dá)到理想效果。

膽固醇高人群可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或辛伐他汀等藥物，同時(shí)保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

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