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吃酸奶的好處

病情描述:
我非常喜歡喝酸奶，不喜歡純奶，吃酸奶的好處是什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃酸奶有助于改善消化功能、增強免疫力、補充優(yōu)質(zhì)蛋白和調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片和布拉氏酵母菌散等藥物。

一、食物

1、改善消化

酸奶中的乳酸菌能分解乳糖，緩解乳糖不耐受癥狀，促進胃腸蠕動。

2、增強免疫

酸奶含有的免疫球蛋白和活性菌群可刺激腸道免疫系統(tǒng)，提升機體防御能力。

3、補充蛋白

酸奶富含易吸收的乳清蛋白和酪蛋白，能提供人體必需氨基酸。

4、調(diào)節(jié)菌群

益生菌通過競爭性抑制有害菌生長，維持腸道微生態(tài)平衡。

二、藥物

1、雙歧桿菌

用于腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉腹脹，需冷藏保存避免失活。

2、乳酸菌素

調(diào)節(jié)腸道功能，對消化不良和抗生素相關(guān)性腹瀉有輔助治療作用。

3、酪酸梭菌

產(chǎn)生短鏈脂肪酸促進腸黏膜修復(fù)，適用于急慢性腸炎患者。

4、布拉酵母菌

對抗病原微生物，治療成人和兒童感染性腹瀉。

選擇無添加糖的全脂酸奶更健康，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶，服用益生菌藥物需間隔抗生素使用時間。

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