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便秘吃什么粗糧

病情描述:
我的便秘有段時間了，這幾天肚子老脹氣，聽說吃粗糧可以預(yù)防便秘，吃什么好？
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃燕麥、玉米、糙米、紅薯等粗糧，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。

2、玉米

玉米含有豐富的不可溶性纖維，能增加糞便體積，幫助排便。

3、糙米

糙米保留了米糠層，膳食纖維含量高，有助于緩解便秘。

4、紅薯

紅薯含有大量膳食纖維和果膠，能軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖是一種滲透性瀉藥，能增加腸道水分，軟化糞便。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶能刺激腸道神經(jīng)，增強(qiáng)腸道蠕動，幫助排便。

便秘患者應(yīng)多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免久坐不動。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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