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黃瓜籽粉的功效與作用是什么

患者：女，26歲

病情描述:
天氣比較干燥，所以我的皮膚也變得特別干，我媽就給我弄了一些黃瓜籽粉，這個黃瓜籽粉的功效與作用是什么？
共1個回答
何學酉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

黃瓜籽粉具有促進骨骼健康、改善關節(jié)功能、輔助消化和抗氧化等功效。其主要作用包括補充鈣質(zhì)、緩解關節(jié)不適、調(diào)節(jié)腸道菌群和清除自由基。

一、促進骨骼健康

黃瓜籽粉富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于預防骨質(zhì)疏松和骨折?？纱钆渚S生素D補充劑增強吸收。

二、改善關節(jié)功能

黃瓜籽粉中的硅元素能促進軟骨修復，減輕關節(jié)炎癥狀。關節(jié)疼痛者可配合氨基葡萄糖使用。

三、輔助消化

黃瓜籽粉含膳食纖維和酶類物質(zhì)，能夠促進胃腸蠕動。消化不良者可嘗試與益生菌制劑同服。

四、抗氧化

黃瓜籽粉含有多酚類抗氧化成分，有助于延緩細胞氧化損傷。建議搭配維生素E協(xié)同作用。

黃瓜籽粉可加入酸奶或粥中食用，每日攝入量建議不超過20克，長期服用需監(jiān)測血鈣水平。

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