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經(jīng)常掉頭發(fā)是缺什么

患者：女，50歲

病情描述:
我每天都感覺自己掉很多頭發(fā)，經(jīng)常掉頭發(fā)是缺什么元素？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常掉頭發(fā)可能與缺鐵、缺鋅、缺乏維生素D、缺乏蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān)，也可能由雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常、壓力性脫發(fā)、斑禿等疾病引起。

1、缺鐵

鐵元素不足會(huì)影響毛囊供氧，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易脫落，可通過增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等藥物。

2、缺鋅

鋅缺乏會(huì)阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)周期，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏脆弱，建議食用牡蠣、牛肉、南瓜子等補(bǔ)鋅，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅、甘草鋅顆粒等制劑。

3、維生素D缺乏

維生素D參與毛囊細(xì)胞分化，缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)增多，適當(dāng)曬太陽或攝入海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品可改善，臨床常用維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊進(jìn)行干預(yù)。

4、蛋白質(zhì)不足

頭發(fā)主要成分為角蛋白，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)使發(fā)質(zhì)變差，需保證雞蛋、魚肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)可靜脈補(bǔ)充復(fù)方氨基酸注射液或口服蛋白粉。

日常注意避免過度燙染、保持規(guī)律作息，若脫發(fā)量每日超過100根或伴隨頭皮異常，建議及時(shí)就診皮膚科或內(nèi)分泌科排查病理性因素。

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