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怎么預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎

患者:女,30歲

病情描述:
之前我因?yàn)檠堤弁措y忍去醫(yī)院檢查,說是將執(zhí)行脊柱炎,這個(gè)要怎么樣才能預(yù)防防止復(fù)發(fā)呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

強(qiáng)直性脊柱炎可通過保持正確姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、避免感染、控制體重等方式預(yù)防。強(qiáng)直性脊柱炎通常由遺傳因素、免疫異常、感染、環(huán)境因素等原因引起。

1、保持姿勢

長期不良姿勢可能加重脊柱負(fù)擔(dān),建議坐立時(shí)保持腰背挺直,避免久坐或長時(shí)間低頭,可使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)靈活性,避免高強(qiáng)度沖擊性運(yùn)動(dòng),每周鍛煉3-5次,每次30分鐘為宜。

3、避免感染

腸道或泌尿系統(tǒng)感染可能誘發(fā)免疫反應(yīng),需注意飲食衛(wèi)生、及時(shí)治療感染,出現(xiàn)腹瀉尿頻等癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)。

4、控制體重

超重會(huì)增加脊柱負(fù)荷,通過均衡飲食和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-24之間,減少高糖高脂食物攝入。

有家族史者應(yīng)定期篩查HLA-B27基因,出現(xiàn)晨僵、腰骶部疼痛等癥狀時(shí)需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

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