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坐月子可以看電視嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我現(xiàn)在剛生完孩子，聽說(shuō)做月子不能經(jīng)?？措娨暎降鬃伦涌梢钥措娨晢?？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適度看電視，但需控制時(shí)間與距離，避免影響休息和視力恢復(fù)。主要注意事項(xiàng)有觀看時(shí)長(zhǎng)、環(huán)境光線、內(nèi)容選擇、姿勢(shì)調(diào)整。

1、觀看時(shí)長(zhǎng)

每日累計(jì)不超過1小時(shí)，分次觀看，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致視疲勞或頭痛。

2、環(huán)境光線

保持室內(nèi)光線柔和，避免屏幕反光或黑暗環(huán)境下觀看，減少對(duì)眼睛刺激。

3、內(nèi)容選擇

優(yōu)先選擇輕松平和的節(jié)目，避免緊張刺激內(nèi)容影響情緒和睡眠質(zhì)量。

4、姿勢(shì)調(diào)整

采用半臥位或靠坐姿勢(shì)，腰部墊軟枕支撐，每隔20分鐘活動(dòng)頸部與四肢。

建議結(jié)合眼部按摩與遠(yuǎn)眺放松，同時(shí)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜，促進(jìn)視力恢復(fù)。

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