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胃不好怎樣養(yǎng)胃

病情描述:
我由于經(jīng)常出差,飲食非常不規(guī)律,所以,長期以來,得了胃病,胃不好應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃呢?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

胃不好可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式養(yǎng)胃。胃部不適通常由飲食不當、壓力過大、胃炎或胃潰瘍等原因引起。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激、油膩食物,選擇易消化的米粥、面條等,少量多餐減輕胃部負擔。胃酸過多時可適量食用蘇打餅干中和胃酸。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間,避免空腹過久或暴飲暴食。飯后適當散步有助于胃腸蠕動,睡前2小時避免進食。

3、情緒管理

長期焦慮緊張會引發(fā)功能性消化不良,可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,減少胃酸異常分泌。

4、藥物輔助

胃黏膜損傷可能與幽門螺桿菌感染有關(guān),表現(xiàn)為上腹隱痛,可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑或膠體果膠鉍等藥物保護胃黏膜。

日??蛇m量食用山藥、南瓜、小米粥等養(yǎng)胃食物,避免濃茶咖啡,若癥狀持續(xù)需及時消化科就診。

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