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吃什么能提高記憶力

患者：男，35歲

病情描述:
我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我記憶力特別不好，總是記不住事，吃什么能提高記憶力？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)記憶力減退情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細(xì)胞功能，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，可以改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。

4. 雞蛋

雞蛋富含膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦能夠改善腦代謝，增強(qiáng)腦細(xì)胞對(duì)葡萄糖和氧的利用，適用于腦功能減退。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦可促進(jìn)腦內(nèi)ATP合成，改善腦細(xì)胞能量代謝，有助于提高認(rèn)知功能。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，能夠幫助緩解記憶力下降癥狀。

4. 石杉?jí)A甲

石杉?jí)A甲是一種膽堿酯酶抑制劑，可增加腦內(nèi)乙酰膽堿含量，改善記憶功能。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腦部供氧，同時(shí)建議進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練來(lái)維持大腦活力。

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