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補氣養(yǎng)血的食物

患者：女，26歲

病情描述:
醫(yī)生說我的氣血不是很好，我想問一下補氣養(yǎng)血的食物是什么？
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合氣血兩虛者日常食用。

2. 桂圓

桂圓含有葡萄糖和多種礦物質(zhì)，能溫補心脾、養(yǎng)血安神，適用于心悸失眠伴氣血不足的人群。

3. 豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來源，可幫助糾正缺鐵性貧血，建議每周適量食用1-2次。

4. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，具有滋補腎精、潤燥養(yǎng)血的功效，可研磨后搭配粥類食用。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠，需注意感冒期間停用。

2. 八珍顆粒

含當歸、熟地黃等八味藥材，能補氣益血，適合術(shù)后或產(chǎn)后氣血虧虛的調(diào)理。

3. 當歸補血丸

以當歸、黃芪為主方，主治血虛發(fā)熱、面色萎黃，服用期間忌食生冷油膩。

4. 人參養(yǎng)榮丸

具有溫補氣血功效，適用于久病體弱、氣血不足伴畏寒肢冷者，高血壓患者慎用。

氣血不足者應避免過度勞累，保證充足睡眠，可配合適量太極拳等溫和運動促進氣血運行。

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