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月經(jīng)周期怎么算

患者：女，18歲

病情描述:
我聽說一個人的月經(jīng)周期是30天，但是我不太清楚具體應(yīng)該怎么算，請高手指點。
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)周期通常從本次月經(jīng)第一天開始計算，到下次月經(jīng)來潮前一天結(jié)束，正常范圍為21-35天，平均28天。周期計算需關(guān)注月經(jīng)來潮時間、經(jīng)期長度、出血量變化等因素。

1、起始日確定

月經(jīng)周期起始日為陰道出血第一天，即使當(dāng)天出血量較少也需記錄，不可忽略點滴出血情況。

2、周期長度

完整周期包含行經(jīng)期和間歇期，行經(jīng)期通常3-7天，間歇期指本次月經(jīng)結(jié)束至下次月經(jīng)開始的間隔時間。

3、異常判斷

連續(xù)記錄3個月經(jīng)周期，若周期短于21天或超過35天，或經(jīng)期超過7天，可能存在月經(jīng)失調(diào)需就醫(yī)評估。

4、影響因素

壓力、過度節(jié)食、劇烈運動、多囊卵巢綜合征等均可能影響周期規(guī)律性，建議同步記錄基礎(chǔ)體溫輔助判斷排卵情況。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，若出現(xiàn)持續(xù)周期紊亂建議婦科內(nèi)分泌檢查。

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