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痛經(jīng)怎么辦快速解決

患者：女，35歲

病情描述:
這兩天生理期又來報道了，痛經(jīng)的厲害，怎么樣才可以快速緩解？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、運動調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整等方式快速解決。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。

2、藥物緩解

布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。痛經(jīng)可能與激素水平波動、子宮供血不足等因素有關，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、腰酸等癥狀。

3、運動調(diào)節(jié)

經(jīng)期適當進行瑜伽、散步等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌，幫助減輕疼痛感。避免劇烈運動導致盆腔充血加重。

4、飲食調(diào)整

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，減少咖啡因和酒精攝入。痛經(jīng)可能與營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等因素有關，通常伴隨惡心、腹瀉等癥狀。

保持規(guī)律作息，經(jīng)期避免受涼，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨大量血塊需及時就醫(yī)檢查。

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