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產(chǎn)后護理與坐月子的常識都有哪些

患者：女，28歲

病情描述:
我剛生完孩子，請問產(chǎn)后護理與坐月子的常識都有哪些？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后護理與坐月子主要包括傷口護理、飲食調(diào)理、心理調(diào)適、適度運動四個方面，需結(jié)合個人恢復情況科學調(diào)整。

1、傷口護理

順產(chǎn)會陰切口或剖宮產(chǎn)腹部傷口需每日消毒，保持干燥清潔，避免感染。出現(xiàn)紅腫滲液需及時就醫(yī)。

2、飲食調(diào)理

產(chǎn)后飲食應分階段進補，初期以清淡易消化為主，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如魚肉、動物肝臟等。

3、心理調(diào)適

關注產(chǎn)后情緒變化，通過家人陪伴、充足睡眠緩解焦慮抑郁。持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理干預。

4、適度運動

產(chǎn)后6周內(nèi)以凱格爾運動為主，6周后逐步增加盆底肌訓練和低強度有氧運動，避免劇烈運動。

注意保持居室通風但避免直吹，觀察惡露變化，42天復查評估子宮復舊情況，哺乳期需持續(xù)補充鈣質(zhì)和維生素D。

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