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如何調(diào)理腸胃

患者：男，24歲

病情描述:
我姥姥腸胃不好，經(jīng)常上吐下瀉，那么腸胃不好該怎么調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

調(diào)理胃腸可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式改善。胃腸功能紊亂可能與飲食習(xí)慣、壓力、消化系統(tǒng)疾病、菌群失衡等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少辛辣刺激、油膩食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果和全谷物，少量多餐避免暴飲暴食。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，有助于胃腸生物鐘穩(wěn)定。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，鋁碳酸鎂片保護(hù)胃黏膜，或胰酶腸溶膠囊?guī)椭?/p>

胃腸調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀持續(xù)或加重如出現(xiàn)嘔血、黑便等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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