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便秘可以吃什么粗糧

病情描述:
不知怎么回事，最近老是便秘，請(qǐng)問(wèn)吃什么樣的粗糧食品有助于排便？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可以適量吃燕麥、糙米、紅薯、玉米等粗糧，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

2. 糙米

糙米含有豐富的膳食纖維和B族維生素，能夠幫助消化，緩解便秘。

3. 紅薯

紅薯中的膳食纖維含量較高，有助于增加糞便體積，促進(jìn)排便。

4. 玉米

玉米含有不可溶性膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液是一種滲透性瀉藥，能夠軟化糞便，促進(jìn)排便。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通過(guò)增加腸道內(nèi)水分，幫助糞便軟化，緩解便秘。

3. 小麥纖維素顆粒

小麥纖維素顆粒能夠增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

便秘患者在飲食上應(yīng)多攝入富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜水果，同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入和適量運(yùn)動(dòng)，有助于改善便秘癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

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