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春季養(yǎng)肝的好處

病情描述:
我的肝臟不好,聽說在春季養(yǎng)肝好處很多,具體有哪些好處呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

春季養(yǎng)肝有助于改善肝功能、增強免疫力、調節(jié)情緒、促進新陳代謝。春季養(yǎng)肝主要通過飲食調理、作息調整、情緒管理、適度運動等方式實現(xiàn)。

1、改善肝功能

春季陽氣升發(fā),肝臟代謝活躍,養(yǎng)肝可幫助解毒排毒,減輕肝臟負擔,預防脂肪肝等疾病。

2、增強免疫力

肝臟是重要免疫器官,春季養(yǎng)肝能促進淋巴細胞生成,提高機體對病原體的防御能力。

3、調節(jié)情緒

肝主疏泄,春季養(yǎng)肝可緩解肝氣郁結,改善焦慮抑郁等負面情緒,保持心理健康。

4、促進新陳代謝

肝臟參與三大營養(yǎng)物質代謝,春季養(yǎng)肝能優(yōu)化糖脂蛋白轉化,維持機體能量平衡。

建議春季多食用綠色蔬菜,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過量飲酒,適當進行太極拳等舒緩運動。

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