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大姨媽來(lái)了要注意些什么

患者：女，17歲

病情描述:
我第一次來(lái)大姨媽，大姨媽來(lái)了有什么用要注意的事項(xiàng)嗎？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方面，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖休息：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。

2、衛(wèi)生護(hù)理：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，會(huì)陰部清潔建議每日用溫水沖洗1-2次。

3、飲食調(diào)節(jié)：

適量補(bǔ)充紅肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，避免生冷辛辣飲食，可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理：

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒煩躁，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式放松，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)婦科就診檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化。

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