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懷孕了可以游泳嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我是一個(gè)游泳愛(ài)好者,每天都游泳,現(xiàn)在我懷孕了,還可以游泳嗎?
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

多數(shù)情況下懷孕后可以游泳,但需注意孕周、水質(zhì)安全和身體狀態(tài)。游泳對(duì)孕婦的好處主要有增強(qiáng)心肺功能、緩解腰背疼痛、改善水腫、控制體重增長(zhǎng)。

1、孕周限制

孕中期是最適合游泳的階段,孕早期有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)者應(yīng)避免,孕晚期需防宮縮或胎膜早破。

2、水質(zhì)安全

選擇氯含量達(dá)標(biāo)且人流量少的泳池,避免細(xì)菌感染。天然水域可能存在寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、身體評(píng)估

前置胎盤(pán)、宮頸機(jī)能不全或妊娠高血壓患者禁止游泳。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止。

4、運(yùn)動(dòng)方式

建議采用蛙泳或仰泳等低強(qiáng)度泳姿,水溫保持在28-32℃,單次時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘。

游泳時(shí)建議有家人陪同,攜帶防滑拖鞋,結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充水分并清潔會(huì)陰部。若出現(xiàn)宮縮頻繁或胎動(dòng)異常需就醫(yī)。

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