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孕婦吃什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

病情描述:
我這幾天身體不舒服，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)懷孕了，孕婦吃什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富維生素C和膳食纖維，能增強(qiáng)免疫力并預(yù)防孕期便秘。

3. 牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，可預(yù)防孕期貧血，建議選擇瘦肉部分適量食用。

4. 核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)胎兒腦部發(fā)育有益，每日可食用3-5顆。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

2. 碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可滿足孕期鈣質(zhì)需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良。

3. 硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療或預(yù)防孕期缺鐵性貧血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

4. 復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片能全面補(bǔ)充孕期所需微量營(yíng)養(yǎng)素，建議選擇孕婦專用配方。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

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