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寶媽哺乳期便秘怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
我是個(gè)寶媽,我現(xiàn)在還在哺乳期,我有點(diǎn)便秘,該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)量、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。哺乳期便秘通常由激素變化、膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能減弱等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,哺乳期女性可多吃全谷物、蔬菜水果、豆類等富含膳食纖維的食物,避免過多攝入精細(xì)加工食品。

2、增加活動(dòng)量

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每天進(jìn)行半小時(shí)左右的散步或輕柔運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)。

3、補(bǔ)充水分

哺乳期需要更多水分,每天應(yīng)保證2000-2500毫升飲水量,可在晨起空腹喝一杯溫水刺激腸道蠕動(dòng)。

4、使用藥物

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等緩瀉劑,避免自行使用刺激性瀉藥影響哺乳。

哺乳期便秘應(yīng)優(yōu)先通過生活方式調(diào)整改善,若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免影響母嬰健康。

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