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月子里面可以吃蝦子嗎

患者：女，22歲

病情描述:
我前幾天剛生完孩子，還在月子里面，今天婆婆給我煮了一些蝦子，想問一下可以吃蝦子嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月子期間可以適量吃蝦，蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需確保新鮮且徹底煮熟，避免過敏或胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織、促進(jìn)乳汁分泌，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱時(shí)食用。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分產(chǎn)婦可能對(duì)蝦過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。

3、烹飪方式

必須徹底煮熟以殺滅寄生蟲和細(xì)菌，避免生腌、醉蝦等未充分加熱的烹調(diào)方法。

4、食用頻率

建議每周食用2-3次，每次不超過100克，避免過量攝入導(dǎo)致尿酸升高或胃腸負(fù)擔(dān)。

若既往有海鮮過敏史或痛風(fēng)病史，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用，同時(shí)注意搭配蔬菜水果保證膳食均衡。

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