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怎樣做孕前準(zhǔn)備工作

患者：女，26歲

病情描述:
我和老公商量準(zhǔn)備生孩子，懷孕前要做哪些準(zhǔn)備工作，應(yīng)該怎么做
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕前準(zhǔn)備工作主要包括孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準(zhǔn)備四個(gè)方面。

1、孕前檢查：

夫妻雙方需進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，排除影響妊娠的高危因素。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

女性需提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，每日400微克，同時(shí)保證鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素攝入，男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素E。

3、生活習(xí)慣：

戒煙戒酒至少3個(gè)月，保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，避免接觸有毒有害物質(zhì)。

4、心理準(zhǔn)備：

做好育兒知識(shí)儲(chǔ)備，調(diào)整工作生活節(jié)奏，與伴侶充分溝通達(dá)成育兒共識(shí)。

建議提前3-6個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

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