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孕期需要補充哪些營養(yǎng)

病情描述:
聽說在孕期的時候是要補充營養(yǎng)的,在懷孕的時候需要補充哪些營養(yǎng)呢?
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期需要補充葉酸、鐵、鈣、DHA等關(guān)鍵營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育和母體健康。營養(yǎng)需求主要通過均衡膳食和醫(yī)生指導(dǎo)的補充劑滿足。

1、葉酸

葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕前3個月至孕早期需每日補充400微克??墒秤貌げ恕⑻J筍等深綠色蔬菜,或遵醫(yī)囑服用葉酸片

2、鐵

鐵元素支持胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育,孕中晚期需求增加。紅肉、動物肝臟富含血紅素鐵,必要時醫(yī)生可能建議補充硫酸亞鐵或富馬酸亞鐵。

3、鈣

鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,每日需1000-1300毫克。奶制品、豆腐為優(yōu)質(zhì)來源,碳酸鈣或檸檬酸鈣補充劑需在醫(yī)生評估后使用。

4、DHA

DHA對胎兒腦眼發(fā)育至關(guān)重要,每周建議2-3次深海魚類攝入。藻油DHA補充劑適合素食者,使用前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

孕期飲食需多樣化,避免生食及高汞魚類,定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo),根據(jù)個體情況調(diào)整補充方案。

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