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兒童吃什么食物補(bǔ)鈣效果好

病情描述:
兒童出現(xiàn)了缺鈣的情況 可以通過吃什么來補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童補(bǔ)鈣效果好的食物主要有牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議家長每天給孩子飲用適量牛奶,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶。

2、奶酪

奶酪是濃縮乳制品,鈣含量約為牛奶的7倍,家長可將奶酪作為加餐少量多次給孩子食用。

3、豆腐

北豆腐含鈣量較高,家長可用豆腐制作輔食,搭配維生素D含量高的食物促進(jìn)鈣吸收。

4、芝麻醬

芝麻醬鈣含量豐富,家長可將芝麻醬涂抹在面包或拌入面條中給孩子食用,注意控制用量避免熱量過高。

二、藥物

1、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣含鈣量高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)兒童年齡體重調(diào)整劑量,過量服用可能引起便秘。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣吸收較好適合嬰幼兒,服用時應(yīng)避免與含草酸食物同食影響吸收。

3、乳酸鈣片

乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合胃酸分泌不足的兒童,建議家長在餐后給孩子服用。

除飲食補(bǔ)鈣外,建議家長每日帶孩子進(jìn)行戶外活動曬太陽促進(jìn)維生素D合成,定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標(biāo)。

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