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男女雙方懷孕前應(yīng)該注意什么

患者:女,34歲

病情描述:
這段時間我想要寶寶,男女雙方懷孕前應(yīng)該注意什么?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕前男女雙方需共同關(guān)注生殖健康檢查、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整及心理準(zhǔn)備四個方面,以提高受孕概率并保障胎兒健康發(fā)育。

1、孕前檢查

雙方需完成基礎(chǔ)體檢(血常規(guī)、肝腎功能)及專項(xiàng)檢查(女性婦科B超、男性精液分析),排除傳染病、遺傳病及生殖系統(tǒng)異常。女性建議提前3個月補(bǔ)充葉酸片,男性可檢測精子活力。

2、營養(yǎng)儲備:

女性需增加鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素?cái)z入,男性應(yīng)補(bǔ)充鋅和維生素E。雙方均需避免生食、酒精及高汞魚類,推薦食用深色蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、習(xí)慣調(diào)整:

戒煙戒酒至少3個月,減少咖啡因攝入。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(每周150分鐘中等強(qiáng)度),男性避免久坐、高溫環(huán)境,女性控制體重在BMI18.5-23.9。

4、心理建設(shè):

共同制定生育計(jì)劃,緩解焦慮情緒。女性可監(jiān)測基礎(chǔ)體溫掌握排卵周期,男性需避免過度疲勞。若嘗試6個月未孕建議就診生殖醫(yī)學(xué)科。

備孕期間保持均衡飲食與平和心態(tài),避免接觸輻射及化學(xué)污染物,定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整備孕方案。

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