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頑固性失眠的治療方法

病情描述:
我經(jīng)常因?yàn)槭叩结t(yī)院看病，醫(yī)生說是頑固性失眠，那么頑固性失眠怎么治療？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頑固性失眠可通過生活方式調(diào)整、心理治療、藥物治療、物理治療等方式改善。頑固性失眠可能與長期精神壓力、睡眠環(huán)境不良、焦慮抑郁癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

建立規(guī)律作息時(shí)間，避免午睡過長，睡前減少咖啡因和酒精攝入。保持臥室安靜黑暗，控制室溫適宜。

2、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助改變不良睡眠觀念，放松訓(xùn)練有助于緩解焦慮情緒。專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)效果更佳。

3、藥物治療

苯二氮卓類藥物如艾司唑侖、非苯二氮卓類藥物如右佐匹克隆、褪黑素受體激動劑如雷美替胺可遵醫(yī)囑使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期應(yīng)用。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等物理干預(yù)可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動。光療通過調(diào)節(jié)褪黑素分泌改善睡眠節(jié)律。

頑固性失眠患者應(yīng)避免自行用藥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案，同時(shí)保持適度運(yùn)動，晚餐不宜過飽。

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