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小孩吃板栗有什么好處

患者:男,6歲

病情描述:
現(xiàn)在進(jìn)入秋冬季了,市面上有好多栗子,想多買一些給家里孩子吃,小孩吃板栗有哪些好處?有什么禁忌么?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

小孩適量吃板栗有助于補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力及改善貧血,可搭配小米粥或蒸煮食用,但需注意過敏及吞咽安全。

1、補(bǔ)充能量

板栗富含碳水化合物,能為兒童日?;顒犹峁崃?,家長可將板栗泥混合米飯作為主食。

2、促進(jìn)消化

板栗中的膳食纖維有助于胃腸蠕動,建議家長將板栗蒸軟后少量添加至輔食,避免過量引發(fā)腹脹。

3、增強(qiáng)免疫力

板栗含維生素C和B族維生素,對兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育有益,可制作板栗燉雞湯等易吸收的食譜。

4、改善貧血

板栗中的鐵元素能輔助預(yù)防缺鐵性貧血,適合與富含維生素C的水果同食以提高吸收率。

建議家長選擇去殼板栗并切碎后喂食,避免整顆吞咽導(dǎo)致窒息風(fēng)險,過敏體質(zhì)兒童初次食用需觀察反應(yīng)。

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