一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

蛋白粉有減肥作用嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我對我的體重很不滿意,所以我聽說蛋白質(zhì)粉能減肥,是真的嗎?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

蛋白粉沒有直接的減肥作用,但適量補充可能有助于控制食欲和維持肌肉量。蛋白粉的作用主要有增加飽腹感、促進肌肉合成、替代部分高熱量飲食、輔助運動后恢復(fù)。

1、增加飽腹感

蛋白粉消化較慢,可延長胃排空時間,減少饑餓感,從而幫助控制總熱量攝入。

2、促進肌肉合成

蛋白質(zhì)是肌肉合成的重要原料,配合運動可幫助維持或增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。

3、替代高熱量飲食

用蛋白粉替代部分高糖高脂零食,可降低每日總熱量攝入,但需注意整體飲食均衡。

4、輔助運動恢復(fù)

運動后補充蛋白粉有助于肌肉修復(fù),但須配合規(guī)律運動才能發(fā)揮潛在減脂效果。

單純依賴蛋白粉無法達到理想減重效果,建議結(jié)合飲食控制和科學(xué)運動,使用前需咨詢營養(yǎng)師評估個體需求。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>