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記性不好吃什么

病情描述:
我最近老是記性不好，早上做上的事，晚上就忘了，吃什么可以補(bǔ)嗎？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)記憶力減退的情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，延緩認(rèn)知衰退。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)記憶力有一定幫助。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，可保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基損傷。

4. 雞蛋

雞蛋富含膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，適用于腦功能不全引起的記憶障礙。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦細(xì)胞能量代謝，對(duì)改善記憶力有一定效果。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，可輔助改善記憶功能。

4. 石杉?jí)A甲

石杉?jí)A甲是一種膽堿酯酶抑制劑，適用于輕中度阿爾茨海默病患者的記憶改善。

保持規(guī)律作息，適度進(jìn)行腦力鍛煉，控制血壓血糖在正常范圍，有助于維持良好的記憶功能。

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