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來月經(jīng)可以騎馬嗎

患者：女，30歲

病情描述:
我的月經(jīng)不是太準(zhǔn)，今天朋友叫我一起去騎馬，這不剛好今天來月經(jīng)了，所以想問騎馬算劇烈運動嗎，來月經(jīng)可以騎馬嗎？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以騎馬，但需根據(jù)個人身體狀況調(diào)整運動強度，影響因素主要有經(jīng)血量、痛經(jīng)程度、運動習(xí)慣和衛(wèi)生條件。

1、經(jīng)血量

經(jīng)期前三天出血量較大時，劇烈運動可能加重盆腔充血，建議選擇輕緩騎行或暫停運動，使用高吸收性衛(wèi)生用品保持清潔。

2、痛經(jīng)程度

中重度痛經(jīng)者騎馬可能加劇子宮收縮痛，可提前使用熱敷緩解痙攣，必要時遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等止痛藥。

3、運動習(xí)慣

長期規(guī)律騎馬的女性經(jīng)期適應(yīng)能力較強，可適當(dāng)降低馬術(shù)訓(xùn)練強度，避免跨越障礙等劇烈動作。

4、衛(wèi)生條件

需確保馬鞍清潔并使用棉質(zhì)透氣騎褲，運動后及時更換衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯，防止細菌感染。

經(jīng)期運動建議選擇防漏型衛(wèi)生用品，騎馬后飲用溫補氣血的紅糖姜茶，出現(xiàn)頭暈或腹痛加劇應(yīng)立即停止運動。

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