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dha和亞麻酸能一起吃嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕26周,主要補(bǔ)充α亞麻酸,今天大夫又讓吃DHA膠囊,同樣是讓孩子補(bǔ)腦的,請(qǐng)問作用相同么?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

DHA和亞麻酸可以一起吃。DHA屬于ω-3脂肪酸的衍生物,亞麻酸是DHA的前體物質(zhì),兩者在體內(nèi)代謝途徑上存在協(xié)同作用,合理搭配有助于營養(yǎng)互補(bǔ)。

1、代謝協(xié)同

亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為DHA,同時(shí)補(bǔ)充能提高轉(zhuǎn)化效率,但需注意總ω-3脂肪酸攝入量不宜超過每日推薦值。

2、營養(yǎng)互補(bǔ)

DHA直接參與神經(jīng)發(fā)育,亞麻酸具有抗炎作用,聯(lián)合補(bǔ)充可兼顧神經(jīng)系統(tǒng)健康與全身炎癥調(diào)控。

3、吸收影響

高劑量亞麻酸可能競爭性抑制DHA吸收,建議兩者間隔2小時(shí)服用,或選擇預(yù)轉(zhuǎn)化比例的復(fù)合制劑。

4、特殊人群

孕婦及嬰幼兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整比例,避免亞麻酸過量影響胎兒DHA利用效率。

日??赏ㄟ^深海魚、亞麻籽油等食物自然獲取,若需補(bǔ)充劑應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品并遵醫(yī)囑控制總量。

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