一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

晚上睡覺太晚對(duì)身體有哪些危害

患者:男,30歲

病情描述:
我最近總是睡覺很晚,晚上睡覺很晚都有哪些危害?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

長(zhǎng)期熬夜可能引發(fā)睡眠障礙、免疫力下降、心血管疾病和內(nèi)分泌紊亂,危害按程度從輕到重排列。

1、睡眠障礙

生物鐘紊亂導(dǎo)致入睡困難、早醒,白天出現(xiàn)嗜睡和注意力不集中,可通過固定作息和褪黑素調(diào)節(jié)。

2、免疫力下降

抑制免疫細(xì)胞活性,增加呼吸道疾病和感染風(fēng)險(xiǎn),需補(bǔ)充維生素C和保證7小時(shí)睡眠。

3、心血管疾病

持續(xù)熬夜會(huì)升高血壓和心率,誘發(fā)心律失?;蛐募∪毖?,建議監(jiān)測(cè)血壓并服用阿司匹林預(yù)防血栓。

4、內(nèi)分泌紊亂

影響胰島素和瘦素分泌,導(dǎo)致肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加,需檢查血糖并配合二甲雙胍治療。

建議22點(diǎn)前入睡并保持規(guī)律作息,避免睡前使用電子設(shè)備,嚴(yán)重癥狀需到睡眠科或心內(nèi)科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>