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經(jīng)期前可以喝咖啡嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我熬夜工作沖了一杯咖啡,自己忘了來月經(jīng)了,有影響嗎?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期前可以適量飲用咖啡,但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整攝入量,過量可能加重經(jīng)前不適??Х纫?qū)?jīng)期前癥狀的影響主要有刺激神經(jīng)、影響睡眠、加重乳房脹痛、干擾鐵吸收。

1、刺激神經(jīng)

咖啡因可能加劇經(jīng)前焦慮或易怒情緒,敏感人群建議選擇低咖啡因飲品,如紅茶或花果茶替代。

2、影響睡眠

經(jīng)期前孕激素變化易導(dǎo)致失眠,咖啡因會延長入睡時間,午后避免飲用,可選擇溫牛奶或杏仁奶。

3、加重脹痛

咖啡因可能促進乳腺組織充血,加重乳房脹痛癥狀,出現(xiàn)明顯不適時可改用生姜紅棗茶等暖飲。

4、干擾鐵吸收

咖啡因抑制非血紅素鐵吸收,經(jīng)期前需補鐵者應(yīng)間隔2小時再飲用,同時搭配維生素C豐富的水果。

經(jīng)期前建議保持充足睡眠,每日咖啡因攝入不超過200毫克,出現(xiàn)頭痛或情緒波動明顯時優(yōu)先選擇溫?zé)岵荼静栾嫛?/p>

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