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來例假期間吃什么好

病情描述:
今天來來例假了，總感覺渾身無力，請問來例假期間吃什么好？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或經(jīng)量異常，可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期貧血，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議燉煮食用。

3、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，可緩解經(jīng)期疲勞，焯水后涼拌或清炒。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可研磨成粉沖服。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆?？苫钛{(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)血量少或痛經(jīng)，需醫(yī)生指導使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補氣養(yǎng)血，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，須遵醫(yī)囑服用。

3、逍遙丸

逍遙丸可疏肝健脾，緩解經(jīng)期情緒波動和乳房脹痛，需專業(yè)評估后使用。

4、當歸丸

當歸丸有補血活血功效，適用于血虛型經(jīng)期腹痛，應在醫(yī)師指導下服用。

經(jīng)期飲食需避免生冷辛辣刺激，保持腹部保暖，適度運動如散步或瑜伽有助于緩解不適。

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